陸上

5/12~15の間で、学総の埼玉県大会に参加してきました。

初日は1500mに参加しました。前回どおり、一周68秒で入ろうという話で今回も臨みました。

入りからかなりハイペースに巻き込まれ、一周63秒で帰ってきてしまい、そのあとはもう追いつくことが全くできませんでした。なんとか東部地区大会を突破できたものの、県大会の壁の厚さを今一度痛感しました。

そのあとは4×100mリレーに出場しました。彼らも慣れない中でのサブトラでのバトン合わせを行い、準備を整え臨みましたが、狙っていた記録には今一つ及びませんでした。しかし、熊谷のトラックで走るという経験、また、バトンミスをせずに最後までいけたことはこれからの糧になるかなと思います。

2日目は800mに参加しました。こちらは200の通過を28秒（遅くても29）で入ること、400の通過を58~59で入ることを意識して練習に臨んできました。実際に、一周目を58で帰ってきましたが、やはり県大会の壁は厚かったです。二周目に入ったとたんに上位勢がスピードアップ、なんと二周目を56くらいで帰ってきました。ちょっと前までは県大会も1:58くらいかなとは思っていたのですが、予選からまさか1:55で帰ってくるとは全く思いませんでした、やはり周りのレベルアップのスピードは凄まじく、我々教員も日々精進していかなければいけないと痛感しました。

3日目はマイルリレーに参加しました。こちらも同じ組の上位勢はやはり実力があり、我々のタイムでは組で半分より上に行くことも難しい展開でした。しかし、各選手が粘りを見せなんとか2校を抜いてフィニッシュすることができました、去年は最下位だったかと記憶しているので、少しだけ我々も成長しているなと感じました。

最終日は三段跳に参加しました。前任校でもそうでしたが、トラックもそうだと思いますが、とにかくフィールド競技の選手が熊谷に行くと緊張して実力を出せない、という場面を何度も目撃していたので今回も厳しいかなとは当初は思っていました。実際、2回目の試技までは全く実力が出せませんでしたが、3回目の試技で自己ベストタイの12m78をマークしました。3回目の試技でベストに近い記録を出すことは難しく、それが2回目の試技までが全くパッとしないなら猶更なのですが、3回目でベストが出るメンタルは、これからが楽しみになりました。

4日間を通して、いい面で言えばまずは個人種目で県大会に来れるようになったことが、大きな大きな進歩だと考えています。また、それまでは試合に向かうメンタリティの部分もいわゆる弱小校と呼ばれるような部分が見られましたが（遅刻する、自分のレーンや試技順を覚えていない、スパイクやゼッケンを忘れる等）、冬を超えて県大会に向かっていこうとする選手のメンタリティに明確に変わったと思います。当事者意識をもって臨むというのは部活動以外のところでも非常に大事な部分だと思うので、この調子続けていってほしいと思います。

悪い面（悪くもないですが）で言えば、長距離移動の際に、電車での移動や熊谷についてからのバスの時間等をすべて逆算して、集合時間に到着するということがまだ少し練習しなければいけないなと感じました。彼らなりにかなり余裕をもって計算したみたいですが、あと少しがんばれるといいなと思います。

昨今は部活動に対しての考え方もかなり変化してきていると思います。その中で、本校の活動に一定の理解をしていただき、電車代や日々のお弁当作り等を朝早い中していただいている保護者の皆様には感謝してもしきれません。その中で結果を追い求めつつも、よりよい人間性の獲得のため日々指導してまいりますので、これからも変わらぬご支援をよろしくお願いいたします。

お久しぶりです、今年度も陸上部を担当します栗原です、よろしくお願いいたします。

さて、新シーズンも始まり、4/17~19の3日間、越谷のしらこばと競技場にて学総の東部地区大会が開催されました。

我々の目標としては、長距離2人が県大会出場、幅跳びと三段跳びも県大会出場としていました。短距離はまだまだ東部地区を抜けるにはタイム差があるので、ひとまず新人大会を見越しての出場となりました。

1日目には1500mと幅跳びがありました。長距離の二人はこの冬、他校の長距離が専門の先生のもとで練習を積んできました。我々の予測としては大体4:15で帰ってこれれば県大会の出場もみえてくると思っていたので、とにかく400m=68秒というペースを覚え、それを長く続けるということにフォーカスして練習してきました。その結果、大会中もやはり上位は4分ひとケタで帰ってきていましたが、それ以外の選手はだいたい4:15~20のあたりで推移していたため、とにかくペースを維持するということで送り出しました。その結果、上位の選手には離されましたが、１名は4:14でフィニッシュ、望みをつなぎました。もう１名は、5組中の5組目だったので、ほぼ全員のタイムが出そろっていたので、とにかく今までの練習通り4:15で帰ってくることを目標に送り出しました。結果、なかなか最後タイムを上げきることができず、4:21でフィニッシュ、決勝に進むことはできませんでした。２名のエントリーで１名が決勝にコマを進めることができました。

決勝はとにかくハイペースで、4分ひとケタの選手たちにはついていくことはできませんでしたが、なんとか4:16でフィニッシュしました。結果は16位でしたが、シードが二人、欠場が２名出るとのことで、繰上りで県大会の出場を決めることができました。

続く走幅跳びでは、新2年１名が出場しました。最初の試技で6m01をマークし、その後はファールでしたが、なんとか12番以内に入るだろうと思っていましたが、3回目の試技で周りの選手たちが記録を伸ばし、結果的に県大会の出場圏内の12番を逃してしまいました。

続く2日目は100mと800mがありました。

100mの方は、さすがに11.15くらいないと東部地区を突破できないため、とにかく自己ベストを目標に取り組んできました。結果は、新2年生１名が12.02、以前の記録会で自身初の12秒切りを達成できたのですが、今回は切ることができませんでした。しかし、追い風0.2mでこの記録なので、11秒台はそんなに遠くないと思います。

同じく新2年１名も、入部当初は12.9でしたが、この大会で12.2までタイムを上げてきました。動きのカンがいいので、もう少し体が大きくなってくればこちらも11秒台で走る日はそんなに遠くないと思っています、2人とも新人戦に期待です。

800ｍは2名のエントリー。例年全体の記録があがっており、もはや2分を切らないかぎり出場も危ういくらいのレベルになっています。800mも我々はとにかく1周目を58秒で入ろうということでがんばりました。その結果、1名はなんとか着順で拾われましたが、1名は惜しくも着順で引っかかることはできませんでした。

準決勝も同じようなレース展開となり、もはやスピードレースとなってしまったため、500m地点で前の選手のスピードについていくことができず、600mを過ぎたころには完全に離され、決勝に進むことはできませんでしたが、全体の12番以内には入れたため、800mでも県大会の出場を決めることができました。

3日目は男子の三段跳びがありました。エントリーは1名。三段跳びの公式戦で出るのは初めての生徒でしたが、初戦の1回目の試技で12m76を出し、1ラウンド目は全体の4番につけていました。しかし、さすがに周りの選手たちは能力があるので、3回目の試技を終了し、全体の10番と、トップ8は逃しましたが県大会の出場を決めることができました。

三郷北高校陸上競技部顧問は人数が少ないながらもみんながんばっている生徒たちです。県大会での活躍をしてほしいと思いますので、応援のほどよろしくお願いいたします。

　お久しぶりです、三郷北高校陸上競技部の栗原です。

　国体東部で３年生が抜けてから、新体制となった三郷北高校陸上競技部ですが、越谷市記録会の参加やお盆前の２部練習、三郷北・三郷・浦和学院・川口東高校での合同練習など、この３連休の土日に行われた東部地区新人大会に向けて良い準備ができました。

　長距離はとにかくまずは3:00/kmで1500mを走ること（4:30切りでのフィニッシュ)を目標にとにかくペースを覚え、中距離に必要な心肺機能の強化のため500mのインターバル走を中心にVo2maxの向上に力を入れてきました。本校の中・長ブロックは２人しかいませんが、宮城が4:29で、安彦が4:32でフィニッシュすることができました。例年、学総の東部地区突破記録はだいたい4:15~4:20くらいだと思っているので（間違っていたら申し訳ありません）、まだまだ400mあたり3秒近く詰めないといけないという事実がありますが、冬季練習を超えて、学総で県大会出場を目指してがんばらせたいと思っています。

　短距離に関してはまだまだ基本的な技術が疎かで、入学当初に比べれば基本ドリルの中でのゆっくりな動きの中ではある程度爪先を上げたりですとか膝下を締めて前に持ってくる動きやそのまま真下に接地する一連の動きができてきましたが、マーカー走等で実際に速い動きになるとこれまでの自分の走りが出てしまい、思ったようにタイムが伸びないままです。短距離ブロックは1年生が多いので、最後の学総までにはどうにか全員11秒台で走るようになってくれるといいなと思っています。

　跳躍ブロックは１人しかいませんが、今回の大会で２回目の大会に出ましたが、5cm差で東部地区の突破を逃しました。まだ始めたてなので、助走も基礎の基礎（マーカーを置く場所の目安や、マーカーまで何歩で行くか等）を夏休みまでに確認したばかりなので、時々最終マーカーから5歩で踏切に設定しているのですが、4歩で踏み切ってしまってリズムが合わない跳躍が出てきてしまっているので、まずは助走に磨きをかけるところからかなと思っています。

　県大会には惜しくも個人種目でひっかかることはありませんでしたが、4継だけ県大会には出場します。来年の学総で個人種目で熊谷に来た時を見据えて、まずは場に慣れるための大会と割りきり、今後毎年県大会に出場する雰囲気、文化を本校陸上部に植え付けていきたいと思います。

　これからも三郷北高校陸上競技部の応援をよろしくお願いいたします。

　こんにちは、陸上競技部顧問の栗原です。

　さて、３連休の土日、7/13,14に、しらこばと運動公園陸上競技場にて表題の大会が行われました。

　天気予報はずっと雨という予報が続いていましたが、結果的になんとか１日目は曇り、２日目は雨は午前中ありましたが、最後は曇りで終えることができました。

　この大会で３年生が引退となるということで、テストが終わったのが7/8(月)だったので、そこからの1週間でなんとか動ける形にして当日を迎えました。

　100mでは、持ちタイム11'40くらいの力を持つ選手が、力を出し切れず11'51でフィニッシュ。しかし、これまで12秒台しか出なかった選手が初めて11'95でフィニッシュでき、自己ベストを更新することができました。

　400m,1500mはやはりかなり苦戦しました。多くの選手が普段から長い距離を積んでいる中で、本校の生徒は誇れるほど量を積むことはできていなかったため、最初はそこそこついていけたのですが、やはり最後はかなり離されてしまいました。しかし、最初の学総では自信なさげだったのが、ここにきてなんとか戦えるだけの自信をつけ、また、自己ベストを更新できたことは、彼らが今まで本当によく練習してくれたことの証ではないかと思います。

　1,2年生もよくがんばってくれました。走り幅跳びBでは、ほとんど経験のない選手が出場しましたが、初の幅跳びでなんとか10位につけました。次の新人戦は1,2年生が混じった中での大会となりますが、なんとか県大会の出場権をとれる12位のひっかけたいなと思っています。

　この大会では4*100mリレーと4*400mリレーに参加しました。４月当初は参加もしておらず、なぜ参加しないのか聞くと、自信がないから、という答えでした。しかし、引退試合だから、ということで両種目とも参加をしました。３年生を中心に、本当によくがんばってくれました。タイムレース決勝で、タイムの遅い学校で組ができていましたが、その中でも4継は組で２番に入ることができました。

　３年生は私とは３か月しか一緒に練習はしてきませんでした。大きくやり方も変わる中で、よくついてきてくれました。とはいえ、まだ部活が引退しただけで進路が決まったわけではありません。なんとなくがんばることの大事さがわかってくれたのではないかと思います。

　新しい三郷北高校としての活動は始まったばかりです。人数は少ないですが、県大会に全員出場を目標に、まずは次の新人戦で県大会に複数名ひっかけたいと思っています。引き続き三郷北高校陸上競技部をよろしくお願いいたします。

　お久しぶりです、三郷北高校陸上競技部顧問の栗原です。

　県大会後は中間考査、遠足があり、実際に活動し始めたのは６月に入ってからでした。6/8（土）には、三郷高校さんと合同練習をしらこばと運動公園にて行いました。

　なかなか最寄りの三郷のセナリオ競技場は土曜日が共用利用になっていることが少なく、ちょうどその日空いていたしらこばとで400mトラックを使った練習をすることができました。

　長距離も三郷高校の武田先生にしっかりと見てもらいました。1500mを目標として、500mに分割してレースペースよりも少し早いペースでビルドアップしていくメニューでした。もしかしたら私が本校に赴任してから初めて400mトラックで練習させたかもしれません。最初はペースがつかめないように見えましたが、2本目からはしっかりとペースを守って入ることができていました。

6/22（月）はその前の土曜日が学校公開日だったこともあり、振替休日だったので、ちょうど共用利用日だったセナリオで、私が来てから初めて練習しました。

　誰もいない競技場で広々と使えることはあまりないので、短距離も長距離もめいっぱいトラックを使って練習することができました。

　今週からテスト週間に入ってしまうため、短・長ともポイント練習を行いました。気温が高かったこともあり、かなり心配ではありましたが、数人の離脱者はおりましたが、ほとんどが完遂することができていました。

　正直なところ、本校陸上競技部は決して強豪ではありませんし、中堅ですらないと思っています。ですが、彼らなりにタイムを少しでも改善したい、大会でいい順位を取りたいという気持ちを最近はよく感じられるようになってきました。だからこそ、この日の練習においても辛いことから逃げ出さず、最後までやり通すことができたのではないかと思います。

　そんな３年生も、引退となる国体東部までの練習回数は、期末考査期間を挟むため残り7回となってしまいました。この練習回数でタイムが劇的に変わることも、記録が大幅に伸びることもないのでしょう。しかし、部としての文化は形成できると考えています。これまではなんとなく練習してきた（らしい）本部活動ですが、ここ最近の彼らの変化は目覚ましいものがあります。国体東部ではぜひ、よい記録を出して引退していってもらいたいと思います。

　さて、本校陸上競技部では夏休みに部活動体験を行う予定です。以下にGoogle Formのリンクを載せておきますので、ぜひ奮って参加していただければと思います。基本的には毎週金曜日を参加日とさせていただきます。

　練習に参加される場合には、水分やタオル・帽子と動ける服装、また、持っていれば土用のスパイクをご持参ください。

　練習時間は8:30～を予定しています。また、万が一の保険に関しては本校にて加入する都合上、Google Formにてお答えいただいた人のみの参加とさせていただきますので、ご了承ください。

　Google Form→https://forms.gle/saYGgA7xdtFTvwCL7

　こんにちは、三郷北高校の陸上競技部顧問の栗原です。

　さて、5/12（日)～5/15(水)まで、熊谷スポーツ文化公園陸上競技場において県大会が行われました。

　本校からは最終日に男子砲丸投の小峯が出場してきました。

　これまでの彼のPBは9m00だったかと思いますが、前回の東部地区大会で9m40を記録し、この県大会においては、1投目は緊張していたのでしょうか、ファールになってしまいましたが、２投目はPBを更新する9m53をマークし、３投目ではさらに更新して9m75となりました。記録としては全く上位につながるような記録ではありませんが、よくやってくれたと思います。

　本人には、常々10m00は越えようねと話をしていましたし、試合が終わった後も彼は自己ベストを更新したにも関わらず、10mを越せなかったことを悔やんでいました。

　私はこのことは非常に大事なポイントだと考えています。今まではなんとなくやってきていて、「自己ベストが出れば御の字、県大会なんて興味ない」というような雰囲気が出ていましたが、自己ベストを更新できたことで、欲が出てきました。もっと記録を伸ばしたい、もっと上の大会でやってみたい、このような考えが出てくれば、自ずと陸上競技に対する考え方も変わってきますし、それを達成するために日々の生活も改善しようとします。

　三郷北高校ではまだ1人しか県大会には出場できていませんが、そんなに県大会に出ている選手（もちろん上位の選手は違いますが）と差があるわけではないと思っています。陸上競技に対しての考え方や態度、また、指導者がいるかどうかが違うのかなと思っています。

　本校の生徒たちには少しずつ考え方や態度の変化がみられています。後は、我々顧問が彼らに対して真摯に指導が行えるかどうかにかかっていると考えています。貪欲になっていく彼らに負けないように、我々顧問もがんばっていかないといけないと改めて感じました。

　３年生は次の７月の国体東部地区予選で引退となります。彼らが引退するときに、陸上競技をやってきてよかった、と思えるような日々にしたいと思っています。これからも応援のほどよろしくお願いします。

　別件ですが、6/22(土)は三郷北高校は学校公開日となっています。その午後、部活動も公開練習となります。もし、三郷周辺の地域で学校をお考えの生徒・保護者様がいらっしゃいましたら、ぜひ１度練習を見に来てください。詳しいことは学校HPに記載されるかと思いますので、HPのこまめなチェックをよろしくお願いします。

　お久しぶりです、三郷北高校の陸上競技部顧問の栗原です。

　前回の東部地区大会の際に、ご縁があり三郷高校の武田先生と知り合うことができました。なんと、この武田先生、大学時代は箱根を走った経験があり、また、日本選手権の3000SCでは２連覇を果たすなど、輝かしい実績をお持ちです。

　本校の校庭はサッカー部や野球部との関係でトラックを校庭に取れない年が続いていて、今年度もなかなかトラックを作るのが難しいのですが、三郷高校さんは300mトラックをしっかり取れるそうなので、これを機にトラックで走れる機会をいただきました。

　そして、GW最終日の5/6(月)に、三郷高校のグラウンドをお借りして合同練習を行う運びとなりました。

　中・長距離は武田先生にすべてお任せしました。200mを中心に速いペースの中でしっかりとタイムで帰ってくることができていました。これを皮切りに、練習を積んでいきたいところです。

　短距離は私が担当しました。両校の選手とも、基本の動きがあまりできてなかったので、まずはしっかりと足首・膝・腿の作り方、足の運び方を中心に基本のドリルを行い、その後はそれを意識しながら短い距離を複数本走りました。

　基本の時にはできていた動きが、やはり実際に走るとなると今までの自分の走りに戻ってしまい（あるあるですが）、まだまだ回数を重ねて動きを定着させないといけないなと改めて思いました。

　今後も三郷高校さんと三郷北高校での合同練習を行っていくつもりです。この２校から県大会に出場する人が増え、また、関東・インターハイとつながっていくと嬉しいなと思っています。

みなさん初めまして、今年から三郷北高校で陸上競技部を担当します、栗原と申します。よろしくお願いいたします。

昨年度から引き続き邉田先生も陸上部を受け持ってくださっています。今年もよろしくお願いします。

さて、私が三郷北に来てから三週間が経ちました。最初に本校の陸上部員と会った時はあまり覇気がない印象でしたが、部員の一人（砲丸投げ）が私のところに来て、「先生、砲丸投げを教えてください」と言いに来ました。

なかなかこの昨今、陸上部だけでなく多くの運動部が部員数の減少に悩まされ、また、コロナの影響もあり部活動を一生懸命がんばろうという生徒の数も少なくなってきたのかなと思っていましたが、やはりうまくなりたい、少しでも記録を伸ばしたい、上位の大会に進みたいと思っている生徒もたくさんいるようで、これからこの選手たちの期待に沿えるように自身も努力を続けていく必要があるな、と改めて感じさせられました。

東部地区大会までの２週間の間ではなかなかできることは限られていましたが、彼らも自身で考えたメニューをこなしながら東部地区大会を迎えることとなりました。

東部地区大会初日、早くも砲丸投げの小峯が１３位となりました。１２位までが県大会の出場権を得ますので、届かなかったか・・・と思いましたが、他校にシード権を持った選手がいたため、繰り上げで県大会に出場することができました。

続く４００ｍ、１５００ｍではさすがに他校の選手も強い選手が多く、なかなか準決勝に進むこともできないまま１日目を終えました。

続く２日目の男子１００ｍには、３年生の八川が出場しました。予選組内４位で、11.47を記録しましたがタイムも厳しいか、と思われましたが、なんとかタイムで拾われ準決勝に進むことができました。

続く準決勝、八川は３組目でしたが、やはり東部地区といえど決勝に進むためには11.10を切らないとなかなか厳しい状況でした。実際、３組目が始まると３組の１着は10.98と、１００ｍの壁の高さを思い知りました。

その後も８００ｍ、２００ｍ、と出場しましたが、予選を突破することはできませんでした。

結果、砲丸投げの小峯だけが県大会の出場権を獲得しましたので、5/12(日)から熊谷で開催される県大会に出場します。

県大会では地区大会の結果よりも大きく記録を伸ばすことを目標にがんばっていきます。

また、３年生はこれでインターハイ路線からは外れることとなり、最後の大会は７月に行われる国体東部地区予選が最後となります。部員一同悔いのないようがんばってまいりますので、今年度も引き続き三郷北高校陸上競技部をよろしくお願いします。

7/25（火）に陸上部の部活動体験・見学会を実施します！

参加を希望される方は、下記のフォームの回答をよろしくお願いいたします。

https://forms.gle/DoACXvwG3vDycCbb7

↑　リンクがクリックできない場合は、左クリックを押しながらURLをすべて選択し、その後

　右クリック→「URLに移動」でフォームへ移動することができます。

※上記の方法でもうまくいかない場合は、下記アドレスの方に練習参加の旨をお伝えいただけると幸いです。

heta.tsubasa.01@st.spec.ed.jp

たくさんのご参加お待ちしております！

【追記】

7/25の部活動は本校グラウンドで8:30～に開始します。

持ち物：運動のできる服装、ランニングシューズ、飲み物

当日は暑さが予想されるため、当日までの体調管理、当日の体調管理をよろしくお願いします。

こんにちは！今年度より陸上部の顧問になりました邉田翔大（へた　つばさ）です！

新年度が始まり、約２か月がたち、暑い日が多くなりましたね。

 今年は、男子５名、女子３名の計８名が新たに入部しました！

選手の人数も多くなり、今まで以上に雰囲気良くより活気があふれる部活に成長してほしいですね！

陸上部では、競技力の向上だけでなく、人間性の成長、主体性の育成を図り、応援されるチームに

成長できるよう精進していきます！

今後の陸上部の活動や大会結果などはHPを通して随時更新しますので、ぜひご覧ください！

高校でも陸上を続けようと思う中学生、陸上に興味のある方はお気軽に見学や練習にいらしてください！

参加ご希望の方は、学校に電話していただいたうえで、陸上部顧問　邉田までご連絡いただけると幸いです。

選手一同、精一杯頑張りますのでよろしくお願いします！